다이어트식단3 키생아, 키토제닉 식단 10일 달성 ! 안녕하세요 김피키입니다. 지난 10/4일 일요일 키토제닉을 시작했고 벌써 일주일이 지난 10/11 입니다. 컨디션은 오락가락했고 (아침 근육통 등.. 키토플루인가..) 키톤체는 소변검사로 나오지않았으며 몸무게 역시 일주일간 동일하다 오늘 아침 -0.2KG 감량상태였어요 사실 저도, 이피키님도 감량을 목적으로 한 식단이 아니기에 이 부분에 대해서는 그냥 패스 ~~ 그럼 키생아의 10일을 기록해볼게욥 ~~ 10/5일 월요일 장바구니 코스트코에서만 26만원 지르기 ^^; 조금 더 공부하고 살 걸 그랬어요 후회하는 품목이 몇 가지 있는데, 이즈니 버터 (유청있고 유청은 인슐린 자극) BUT.. 맛은 나름 있음 저탄고지,키토제닉이라고 무조건 삼겹! 버터! 는 아닌 거 , 다들 아시죠? 공부를 더 하고나니 저도 육.. 2020. 10. 11. 아보카도레시피 2, 새우아보카도샌드위치 토스트 안녕하세요 여러분! 김피키입니다. 오늘은 아보카도 레시피 2탄을 가져왔어요 아보카도! 하면 사실 가장 먼저 떠오르는 건 샐러드나 토스트, 샌드위치가 아닐까 싶어요. 이전에 브런치카페에서 일할 때 정말 하루에 100개는 넘는 아보카도를 까고, 주식으로 아보카도를 먹었는데 (갈아먹고 으깨먹고 토핑해서 먹고 발라먹고,,) 그 맛을 잊고살다가, 지난 주말 새우아보카도샌드위치 해먹고 다시 그때의 기억이 새록새록,, 그리고 빵 위에 버터로 구운 새우 올라가면 말해뭐해요 그쵸? 하지만 여기엔 간단한 비법 소스^^?가 있으니 한 번 따라해보세요 ! 그럼 새우아보카도토스트 레시피 꼬고- 준비물 (2인분 기준 / 소요시간 20분) -새우 10개 -마요네즈 1T 듬뿍 홀그레인 1T -아보카도 1개 -계란 5-6개 (이건 계.. 2020. 9. 16. 그릭요거트 만들기 (밥솥,전자레인지 사용) 안녕하세요 !김피키입니다. 처음 포스팅하는꿀맛보장 레시피는,아흔 마흔 서른 번 만들었던 !!!!!!!꾸덕한 그릭요거트 만들기뚜둥! 밖에서 꾸덕~한 그릭요거트 사먹으려면통장출혈이 넘 커서...(제가 원데이 투데이 먹는 게 아니라. . . )ㅠㅠ 유지비용때문에그릭요거트를 만들기 시작했어요. 초반엔 조-금 귀찮게 느껴질 수 있지만한 번 집에서 그릭요거트 만들기 시작하면,그 뒤로는 굳이 밖에서 안 사먹어도 되겠는데?하고는 그릭 공장을 가동하게됩니다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ :) 그럼 정말정말쉬운 그릭요거트 레시피 2가지 버전(밥솥,전자레인지) 아주 자세-히 공개할게요. 먼저 준비물 소개 ! 1) 우유 900ml (혹은 1L)농후발효유 요구트르 한 병 (150ml정도) 2) 유청을 거를 체와 유청 받을 냄비나 통 3).. 2020. 9. 7. 이전 1 다음
